如何使自己的体型美不驼背

站内搜索：

欢迎访问广州市老科技工作者协会网站!

如何使自己的体型美不驼背

来源: | 作者:gzslx8 | 发布时间: 2011-06-01 | 5346 次浏览 | 分享到:

黄杰民高级工程师

想得到体型美不驼背，关键要懂得人体的一条力学平衡原理。将人体分为上半身（胸部以上）和下半身（腹部以下）两部分。若有一部分移向前，另一部分必移向后，且同时发生。一部分向前移得越远则另一部分必向后移得越远。若有一部分直立（即不向前也不向后移），则另一部分也必直立，人体也就体型美不驼背了。这就是人体的一条力学平衡原理。

如何使上半身不偏向前也不偏向后移动（或叫弯曲），处于直立姿势呢？只要抬起头，眼望前方，头带动上半身向后移动至使颈部贴着衣领到自己感觉上半身直立满意为止。此时下半身必然地同时向前移动。根据人体的力学平衡原理，这样就体型美，不驼背。试看照片中走在前者上半身向后移动至使颈部贴着衣领使上半身直立，他的体型多么美啊！
图片中走在后者，只要他抬起头眼望前方，头带动上半身向后移至颈部贴着衣领，就不驼背，体型美。
或坐或站或走（不论走快走慢），要眼望前方，头带动上半身向后移，颈部贴着衣领自我感觉上半身直满意为止。这样就体型美不驼背。活着只要有可能的时候就这样做，久养成习惯，习惯成自然，相信一百多岁仍是体型美，不驼背。眼望前方，头带动上半身向后一点，腰就直一点，这样逐步调驼背，勤练习定有成效。
我有位姓李朋友，神经科医生。他走路时头低垂，两手放在身后，驼背了。我向他提两点意见： 1、两手不要放在身后，应放在身体两旁。许多驼背者习惯双手放在身后。这样会助长驼背，且越来越严重。我用力学平衡原理（人体有一部分向前或向后移动，必有另一部分同时向反方向移动，且移动大小成正比）得此结论，根据进十年观察人们走路姿势，事实确是如此。
2、你的头要学你太太的头。他太太眼望前方，头带动上半身向后移使颈部贴着衣领。他接受这条意见，从此不再驼背了。以后我见他们夫妻一起走路时，不再是一条曲线（先生驼背），一条直线（太太体型美），而是两条都是直线了（体型美）。
防治驼背最简单的方法是抬起头大步走，步子越大越好，若能用力竖起脚掌让脚跟着地后平，像解放军操正步那样，效果更佳。此步行方式符合力的平衡原理。我有位朋友陈先生仅一招纠正了驼背。
对于那些年老驼背严重体质又较差者，做纠正驼背动作要小心慢慢地做，不要急于求成。于驼背使脊椎变形，五脏六腑位置变动，对健康会有影响的。
以上是个人经验总结认识，请提宝贵意见。谢谢！

上一篇：健康人的标准——“五快三良”

下一篇：想健康长寿又聪明要“笑口常开”