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营养早餐
来源: | 作者:gzslx8 | 发布时间: 2017-09-13 | 10060 次浏览 | 分享到:
 
袁新军简介
       国家首批专业营养师、广东电视台特邀营养顾问、博导在线客座营养教授。广州美尔欣营养健康公司首席营养专家。曾应邀在阿里巴巴主讲《吃出美丽 吃出健康》。曾应邀在美国阿拉斯加海产协会演讲《营养与健康》曾应邀在加拿大多伦多演讲《血管年轻营养有功》、曾在广东电视台主讲《营养早餐》、《运动与营养》其营养调理案例曾在广东电视台连播。

以下是他在2017年9月12日科普活动日的演讲提纲

● 2016年12月16日 中国疾病预防和控制中心发布《中国人早餐情况白皮书》的数据：早餐营养不充足的比例在80%以上，不吃早餐的情况也很常见。我国居民早餐状况；多数人不达标。
● 60岁以上的老年人每天吃早餐的比例最高

一、吃好早餐的重要性
● 早餐如大旱的甘露滋润营养我们的身体，保健防病。
● 早餐决定一天的精神工作状态
● 健康美丽

二、不吃早餐的危害
● 肥胖
● 胆结石
● 胃溃疡
● 低血糖
● 便秘
● 女人性冷淡，男人性无能
● 免疫力下降，易患各种疾病
● 什么样的早餐比较好？

三、老年人早餐
1、宜软不宜硬
2、宜少不宜多
3、宜暖不宜凉

四、营养早餐的好处
● 快、简单、方便、新鲜
● 营养均衡；易消化吸收（软）
● 口感好，味道鲜美（少）
● 温度可调整（暖）

五、营养早餐制作方法
1、 将水果洗净，保证表面无农药、防腐剂残留
2、 准备好电源、搅拌机并干净卫生
3、 制作早餐人员应在制造前洗手，进行消毒杀菌处理
4、将营养早餐的所有原料：水果切块、牛奶、酸奶、营养餐包或熟大豆、南瓜、温开水按比例倒入搅拌机搅拌1— 3分钟即可食用。
   
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