2017年9月27日，广州市老科技工作者协会主办、广州天人集团承办的首届中国广东中老年爬行运动高峰论坛暨广州市社会组织公益创投项目“爬行运动科普培 训”基地揭牌仪式在尚层国际大厦26层天人文化发展有限公司爬行运动体验馆举行。广东省政府文史馆员屈干臣先生、广东省老年基金会秘书长党小平先生、张家义女士，广州市老科技工作者协会会长李松安先生、陆韵梅女士、曾宪岳先生，广东河南焦作商会会长助理王庆举先生，爬行运动教练李培良先生等嘉宾及中央电视台、广东电视台等多家媒体等58人出席了此次论坛。会议内容共五部分。

第一部分，嘉宾和领导讲话

会议首先由天人集团董事长胡薇女士致辞。她说：今天，我们在这里隆重举行首届中国（广东）爬行运动高峰论坛暨广州市社会组织公益创投项目“中老年爬行运动科普培训”基地揭牌仪式活动。在此，我代表广州天人集团对莅临现场指导本次活动的广州市民政局、广州市社会组织联合会、广州市老科技工作者协会领导，表示热烈的欢迎！对各位体育科学界权威人士、社会各界爱心人士共同发起，积极参与表示衷心的感谢！

    本次活动是由广州天人集团携手体育科学界权威人士、社会各界爱心人士共同发起，广州市民政局指导，广州市社会组织联合会、广州市老科技工作者协会联合主办的大型公益活动，旨在倡导和普及全民参与爬行运动，增强国民身体素质，为实现全民健康、全面小康而努力。

    众所周知，人在直立运动时，由于重力的作用，下肢血液难以回流到心脏，心脏血液难以到达头部，心脏压力、负荷增大，中老年人血管不通畅，心脏负荷更大。而爬行时，头部与躯干（占血液量的70%以上）与心脏处于同一水平面，心脏血液容易泵出，血液容易回流心脏，心脏负荷大幅降低。直立运动时，身体一半的冲击力由脊椎承受，而膝关节则要承受整个身体的冲击力，关节磨损加剧，而老年人骨骼退化，腰酸腿痛，难堪如此重负，而爬行时四肢受力，脊椎负荷几乎为零，膝关节也没有收到任何冲击。

    中国已进入老龄化社会，中老年人的健康问题堪忧，基于直立运动给中老年身体所带来的负面伤害，推广爬行运动势在必行，为了让更多的中老年朋友了解爬行运动的好处及爬行健康知识和科学的爬行方法，由广州天人集团率先在全国倡导爬行运动，倡导“全民健身，从爬行开始”的健康新理念，“中老年爬行运动科普培训”项目作为一项政府工程、民生工程、公益活动，将不断迎接一批又一批的中老年朋友由专家普及爬行健康知识、专业爬行教练指导爬行，培养出越来越多的爬行教练、培养出越来越多的志愿者，共同倡导全民爬行，为解决中老年的健康问题做出应有的贡献。

    在此，我衷心希望通过本次“全民健身，从爬行开始”活动，树立“爬行运动就是生活，强身健体就是健康”的理念，走出家门，走向爬行运动场，走向健康，走向幸福，共同养成科学、文明、健康的生活习惯，让体育健身成为人们生活的一部分，使更多的人真正享受到爬行带来的健康和快乐，让爬行运动在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用！

    最后，祝首届中国（广东）爬行运动高峰论坛暨广州市社会组织公益创投项目“中老年爬行运动科普培训”基地揭牌仪式活动取得圆满成功！ 谢谢大家！

接着，广东省人民政府文史馆员屈干臣先生讲话。他说：我现任广东省人民政府文史馆员，中国第一家广东省屈干臣档案馆馆长，广东省家庭档案报社长，又是20个协会的名誉会长，在这里我讲几句话，今天天人集团在多个协会支持下，举办这样的爬行运动论坛和政府资助的公益创投项目启动仪式。我表示衷心的祝贺，因为爬行运动，一向是民间自发的运动，在国内来说，今天是第一次进入政府和社会团体系列，我认为今天活动具有历史意义，这个活动非常好，爬行运动我的认识，爬行是一种文化，爬行是一种运动，爬行是一种养生，爬行是一种健康方式。我们从小教育人爬行，所以我们站起来了，坚强起来了。我们国家也是从被压迫的地位，到今天站起来、富起来、强起来。广州市老科技工作者协会、多位会长和党支部为这个项目的申报出了很大力，得到民政局的批准。国家拨有了一定限量的资金来支持这项活动，所以这个公益项目很有意义，非常有意义。

最后是广州市老科技工作者协会执行会长李松安讲话。他说：今天天人集团在这里举办全民健康爬行运动基地揭牌和高峰论坛，这个项目是我们协会与他们一起向民政局申报的。我们的习总书记说 “没有全民的健康，就没有全面小康”，今天在这里举办首届中国（广东）爬行运动高峰论坛暨广州市社会组织公益创投项目“中老年爬行运动科普培训”基地揭牌仪式活动有深远的意义，也很重要。我们老科技工作者协会继续支持天人集团承办这项活动。

我们希望天人集团继续努力，把爬行运动工作开展好。另外，也希望我们爬行运动总教练李培良先生继续努力把爬行运动进行很好的推广，我相信这个活动会越办越好。

第二部分，观看天人集团制作的爬行运动科普视频

第三部分，天人集团总裁陈楠先生作爬行运动科普讲座

各位领导、各位朋友，大家上午好，今天非常开心，咱们这次爬行论坛在中国是第一次，刚才屈老说了具有历史意义，全国第一次就有意义。我今天想跟大家分享三个问题：第一，我为什么要花这么多时间倡导爬行运动；第二，爬行运动的好处；第三，爬行运动怎样才能做好。

先分享第一点，我为什么要倡导爬行，因为我以前腰痛，办公室坐久了，不小心一天腰痛了，痛的钻心。那个时候才知道，腰出问题了，医院检查，腰椎间盘突出，一个月，尝试了什么膏药、药酒，没有什么好的效果。我那一年40多岁，上班都没法走，总不能老请假吧。从我住的地方到我上班的地方是500米，只能弯着腰走路，拄着拐杖去上班。刚好一天一个同事告诉我，老陈啊，我看电视上说，爬行可以康复腰椎非常好，你要不要试试，我马上上网百度搜，爬行的好处，腰椎好、心脏好、糖尿病好。我抱着怀疑的态度试一试，结果当天就有效果。以前我身体不好，在下午2-3点老犯瞌睡，我第一次爬了半小时后就感觉整个人精神状态都非常好。所以我坚定爬行好，坚持了1个月，我的腰椎好了。我是个生意人，我立马感觉，我第一次想的是生意，爬行在外面不好爬，马上爬行器概念就出来了，一个月我做了12项专利，改了又改，让每家每户都有个爬行器。后来一路路往着这个方向走，我一直在推崇这件事，因为我亲身感觉爬行运动好。

第二，讲讲爬行运动的好处。通过这几年的研究，爬行运动对心脑血管非常好，中国目前有3.3亿高血压患者，其实，咱们中老年人，60岁以上的，一个人往往是有几种病，除了高血压还有糖尿病等。中国糖尿病有1.27亿，还有腰椎病，还有关节炎。据数据统计，中国65岁以上的人，75%都有上面的症状，要么高血压、要么糖尿病等，所以老年的健康问题是很严峻的民生问题。

爬行到底对心脑血管有多大的好处，只举一个例子，美国有一个科学团队，这个团队找了100个心脏动脉血管堵塞达到85%的人做测试，每天爬半个小时，连续爬了一年，大部分堵塞返回到50%左右，相当于40-50岁的水准，也就是说60、70岁的老年人每天爬行1小时就年轻，就回到了中年人，大家说爬行运动值不值得去推广？咱们李老师可以说他比许多年轻人都健壮。他可以劈腿，年轻人能做到吗；倒立一个小时，年轻人能做到吗？李老师87岁，快90岁了，比年轻人都棒。如果中国人都这样，那还得了？这是高血压。糖尿病，在座我知道，好几位是糖尿病。糖尿病人需要运动，一定要运动，我只讲一个简单的数据。咱们每平方毫米的肌肉下面有600条毛细血管，平常坐着不动的时候600条血管只有100条左右是打开的，所以很多糖尿病人的糖无法给肌体吸收。如果是运动的话，比如现在心跳75次每分钟，当你达到90次的时候整个毛细血管大部分打开，微循环非常强，身体内的血糖都能被送到身体的各个细胞，被细胞吸收，所以糖尿病的人一定要适当的运动。脊椎病，爬行的时候四肢是着地的，腰椎的承受力几乎为0，对腰椎的恢复相当的好，对腰椎的效果非常好。爬行对心脑血管我补充一下，心脏流经肢体下面走比较容易，受重力的影响，但抽上来是辛苦的。老年人，很多心脏都是不舒服的，心脏压力本身是非常大的，跑步一跑肯定受不了，马上头晕，所以老年人是没法参加跑步的。那么老年人可以是游泳，游泳是很好的方法，可条件不允许，可以爬起来，爬的时候心脏与身体主干处于同一水平面，不需要那么大的力就可以把血液流往全身各处，爬行时候血液的流速比平常高，沉积在血管内的胆固醇等会被冲刷掉，这是第二个问题。

第三个问题，爬行运动怎么倡导，我们口口声声说倡导，那不是开玩笑，爬行运动如果不与某个商业活动结合在一起是很难的，没有金刚钻怎敢揽瓷器活，所以我们考虑一个方法，公益的爬行加上商业的模式来推广爬行运动，来造福老年人。那我们的核武器是什么呢，5000年来中国很多中草药的脂溶性成分就很难煮出来，比如大家知道的屠呦呦的青蒿素，他因为这个获得诺贝尔医学奖，每年可以帮助几百万疟疾患者免于非命。那么咱们中国传统的中草药中是否还有比青蒿素好的东西。我们就发现了一种，我们的民生1号可以调理老年人的内脏，民生2号克服了高血压的问题，可以让大部分原发性高血压在1个月内恢复正常，你们说好不好？没听说过，甚至你不会相信，我们有这么好的一类产品，完全可以跟爬行馆联系在一起，那么未来我们的思路是爬行馆+中医馆，在每一个城市建立一座爬行馆，这样那个时候我们在未来就可以影响1亿的老年人。

未来不管爬行馆的路多么艰难和曲折，我们一定会坚持走下去，通过我们的努力，我们一定要让星星之火得以燎原，实现中老年人健康梦、幸福梦、中国梦，谢谢大家。

第四部分中国龟蛇爬行首席教练李培良与大家分享爬行的收获：

大家好，我是李培良，今年87岁。爬行的好处，刚刚陈总讲的很清楚了，我只讲讲，自己26年爬行的体会，我原来喜欢跑步，在1986年，从北京到广州，我跑了50天；1990年骑单车从广州到北京，5000多公里，经过两次大运动量，身体超支，我的身体全面病变了。到1995年开始，变化就相当明显了，腰椎、颈椎、心脏关节等全面都坏了。运动是有科学的，爬行是真的科学，每个人从小都是爬行长大的，很多人看不到爬行的好处，我的腰部在2004年经过8个小时的手术，我的身体恢复就靠爬行，我87岁爬行的样子在这里，爬行的好处我不多讲了，爬行好处就是这样。

李教练讲完，一位姓蒙的阿姨自告奋勇上台与大家分享她爬行的收获。她说：去年的今天正躺在医院的病床上，腰痛得生活不能自理。经医生诊断为：腰椎间盘突出、腰椎增长、腰椎4、5节错位、腰椎管狭窄，治疗办法是手术，费用18万元，但手术后不一定能生活自理。经与家人商量，决定采取保守治疗，医生说那你只能一辈子躺在病床上，生活不能自理。后经朋友介绍，找到李教练，我抱着一线希望，开始学爬行。奇迹出现了，现在我腰椎不痛了，还出国旅游。在此我感谢李教练给了我第二次生命。

听了蒙姨的发言，大家报以热烈的掌声，祝贺她获得了第二次生命。

第五部分，现场培训爬行运动