李桂英   工程师

 

  一 、人如何才能健康常在？

人患病原因：外因是环境污染，内因是人体元素失去平衡，因此要健康长寿就要从这两方面下功夫。

 ㈠ 减少环境污染

大的、全国性的环境污染，由党和国家去安排、处理。我们重点是做好个人、家庭的防治污染，着重做下列三方面：

 1、家庭设滤水机，饮用净化水，不要饮自来水，因自来水是用氯气消毒，水中含有余氯，当水加温到1000C，变成三氯甲烷的致癌物，而且自来水管的焊接口有铅。用功能较好的滤水机，除去氯和铅等。

 2、家设活氧机，消除蔬菜、水果、肉类的农药、农肥、抗生素、激素等各种残留有毒、有害物质。

 3、家庭要摆设 “光触媒娟花”或喷涂“光触媒”，消除甲醛等致癌物的危害。光触媒是采用最新高科技产品—水溶性光触媒（纳米级二氧化钛），当太阳光、紫外灯或荧光灯光照射在这光触媒上时，就可以激活光触媒，生成具有强力氧化能力的氢氧自由基和阴氧离子自由基，实现对有害物质的氧化反应，清除室内的甲醛、苯、氨等致癌物质。和杀灭空气中的病菌和病毒。

 4、 注意个人卫生习惯。

  ㈡ 内因：调整人体内不平衡的元素。

人体与地球上所有生物一样，都是由元素组成的，而这些元素在人体内又有其严格的组份、严格的比值，严格的结构，每种元素在体内过低或者过高，各元素之间比例不当，体内酸碱不平衡都会致病。而起关键作用的就是有关免疫功能的14个元素：有益元素硒、锌、铬、钙、镁、铁、铜、锰、锶、钼、钴、镍等，有害元素铅、镉，共14个元素。当这14个元素处于健康人平均值的状态，人体就健康，一旦受到破坏，不论是偏高或偏低，人体都会患病。我们在实践中发现这14个元素涵盖了各种大病的发病规律，例如：

1、高血压，第一原因是遗传因素，凡父母高血压者，儿女50%有高血压；第二是钠离子偏高，钾偏低，缺钙、锰、锶、锌、铁或锌、铁偏高，铅、镉超标。

高血脂是缺钙、镁、铜、硒、铬、钴或钴超标。

动脉硬化是血脂沉积在血管形成。

2、癌病，主要缺硒、锌、铬、钙、镁、铁、铜、锰、锶、钼、钴、而镍、铬、铅、镉超标。

我们在实践中发现这14个元素若有6个以上严重不合格，即高的太高，低的又太低，就有可能引发癌病。

3、糖尿病，铬、镁、锌、铜、锰、硒、钒、磷缺乏，超铁、镍。

4、痴呆症，有关大脑神经元的碘、锌、铁、铜、锰、钼、钴、硒、偏低，铅、镉、铝、偏高。

5、十二指肠和胃溃疡发病原因是缺锌、铜、钼。

6、畸形儿出生，原因是孕妇怀孕期间，有害元素铅、镉超标，有益元素钙、镁、锌、铁、铜、锰、锶偏低。

这14个元素如何才能长期保持健康人的平均值呢？措施如下：

1、每三个月检测头发，掌握这14个元素含量数据，那些偏高那些偏低。特别要弄清铅、镉数据，因为这些重金属元素破坏人的神经系统和造血系统，而且在一定程度上铅还会防碍有益元素及维生素的吸收，造成一些有益元素下降，危害甚大。

排铅：多吃含硒高的食物及每天饮一支酸牛奶、一周食数次紫菜鸡蛋汤或紫菜瘦肉汤，及多食一些元茜等，保健品用排铅颗粒。

排镉：可用葡萄糖酸锌补锌排镉。

降铝：多食玉米，补硅排铝。

 2、补偏低元素：

 ⑴ 根据检发数据编煲汤料：

例如：缺铬用黑木耳、缺钙用黄豆、缺锌用核桃、缺铜用莲子、缺锰用香菇、缺锶用北芪、缺钼用淮山、缺钴用杞子、缺硒用玉米、缺铁用黑豆、缺镍用红枣、缺镁用荷叶，一齐煲鸡翅或鸡脚（鸡脚含硒而且没有那么肥腻）。每2-3天煲一次，食时，弃掉荷叶，饮汤食渣，以提高偏低元素值，降低偏高元素。

 ⑵ 日常三餐补偏低元素的菜单：

 ① 补硒：鸡肉、燕麦片、蘑菇、海参、牛肉、泥鳅、黑豆、大蒜、鸡蛋黄、玉米等

 ② 补锌：牡蛎、眉豆、香菇、黑豆、莲子、黄豆、绿豆、花生、燕麦片等。

 ③ 补钙：黑木耳、荷叶、紫菜、豆腐、花生、黑枣、桃核、牛奶、燕麦片、鸡蛋黄等。

 ④ 补镁：黑豆、黄豆、香菇、花生、核桃、紫菜、红萝卜、燕麦片等。

 ⑤ 补铁：花生、紫菜、黑木耳、黑豆、黄豆、莲藕、荷叶、胡萝卜、芝麻酱等

 ⑥ 补铬：花生、韭菜、海带、黑枣、绿豆、紫菜、猪肉、香菇、洋葱、玉竹等。

 ⑦ 补铜：花生、章鱼、龙豆、莲子、桂园、蘑菇、紫菜

 ⑧ 补锰：花生、荷叶、花菜、黑木耳、莲子、香菇、紫菜、黄豆、玉米等。

 ⑨ 补锶：芥菜、甘蓝、山楂、黄芪、冬瓜、菜花等

 ⑩ 补钼：萝卜、花生、黄豆、绿豆、紫菜、黑枣、核桃、红枣、猪肉、玉米、黑木耳等。

 ⑶ 每天饮用夏威夷海洋深层水。

夏威夷海洋深层水，源自亿万年前地球南北极冰源融化水，下沉4000米，经地球海洋大循环至夏威夷，遇海底山脉自然涌升，由美国自然能源研究所从夏威夷科纳岛915米自然涌升口汲取，经电解除去杂质，提炼而成，它具有六大特点

 ① 含有人体所需的全部元素，这种极地冰源水，含90余种矿物质及有益人体物质，涵盖了健康人体新陈代谢所需的全部元素种类。

 ② 小分子团，人体极易吸收。这种极地冰源水以有机态、离子态和高生物活性形式存在，水分子团极小，其水分子的分子结合角为165—180度，与人体内的水、血液的分子结合角惊人地相似。这种具有良好亲和力的水，极易被人体吸收，透过细胞膜直接快速参与细胞新陈代谢。

 ③ 100%的氧化还原水。极地冰源水于4000米海底，含氧量为零，因此是100%的氧化还原水，自己不会被氧化，因为有大量的活性氢(H十)；可以大量吸取人体内各处的游离氧和自由基，保护组织细胞免受伤。

 ④ 成分比例组合完美，与人体体液惊人的一致，微量元素含量比例与人体内微量元素含量几乎完全一致，特别是钙、镁含量比例达到1：2的黄金组合，与人体所需的钙镁比例完全一致，这种成分的均衡，解决了人体平衡吸取各种无机矿物质成分的要求。

 ⑤ 酸碱度 达到国际标准。人体体液环境正常pH值为7.35–7.45、而生病的身体体液环境多是偏酸性的。生命原液pH值为7.4–7.8属弱碱性，快速有效平衡体液环境，使病体恢复健康。

 ⑥ 100%无菌自然水，由于地处“无光层”，本身无细菌生长条件，非常洁净，性能稳定，是100%“绿色”饮用水。

此品获美国食品药品管理局FDA认证（F00144848）。它不是药，是饮水，但起到难以想象的药物效果。

正由于它具有上述六大特点，它是人类健康的王牌、世界上没有那种食品或药品能取代它。只要能坚持每天饮用，必定有利于健康，若一天能饮4支以上，效果就很好。特别是急救有奇效，无论是内服或外用，每次只要用上2支，就见速效，因此人们赞美它为“神仙水”。

 ⑷ 每隔两天用中药毛冬青20克、山楂20克煲水饮，可降低胆固醇、低密度脂旦白，也能降甘油三脂（毛冬青对冠状动脉有扩张作用，又能控制血小板粘附和血栓形成）。坚持这条，有可能一生不患心血管病，但降甘油三脂效果差一些，若甘油三脂太高，可服西药力平之降下去。

 ⑸ 每天饮用冷开水浸茶叶水（先用冷开水洗去茶叶中的农药，然后用冷开水浸泡1–2小时才饮)， 1-2杯/天，能有效降低血糖。为什么用冷开水？原因是茶叶中含有多糖成份，在温度500 C以上 会被破坏，就失去降糖作用。（用冷开水泡茶后茶叶可再用热开水浸泡，茶水中的茶多酚有抗癌作用），天冷时饮，可用热水对冲，温和暖暖饮。坚持用此法，可能一辈子不患糖尿病也可防癌。

若巳患糖尿病可两、三天饮一次三味汤（红萝卜、苹果、玉米须煲汤），能防股静脉堵塞引发的糖尿脚。

 ⑹ 每天食2–3种水果，获取酵素（酶），酵素越充分，消化吸收功能越强，寿命就越长，且能防治数十种疾病。

 ⑺ 服用一些保健品：

西维尔（硒酵母片）：主要补硒，提高免疫力，抗癌。每天服两次，每次4粒、如连服一粒维生素E，药效提高数倍。硒是癌的克星。

螺旋藻：有降血压、血脂、血糖、抗癌、抗幅射、防衰老、防睾丸萎缩功能。

长期采取上述这七个措施，能使14个免疫功能元素能长期保持基本合格，从而避免患心血管、癌病、糖尿病等各种大病实现健康长寿。病发作了，通过上述措施恢复元素平衡也可能把病调理好。例如对付癌症，通过检测头发元素、掌握引发癌症的有关14个元素的数据，首先抓紧排除铅、镉等重金属有害元素、结合抓好日常三餐食疗、每日服食西维尔补硒、每天服食6支以上夏威夷海洋深层水、经过一段时间调理，病情就可显著好转。对心血管病、糖尿病、用同样办法，每天服用4支夏威夷海洋水、经数个月调理也能显著好转(详请参阅”微量元素防病指南”一书)但必须注意，这不是一劳永逸的。必须痊愈后仍须每三个月检测一次头发元素，坚持抓日常三攴食疗、每天服食西维尔、服食夏威夷海洋深层水。否则这些措施全停，一旦体内元素失去平衡，病又复发，而且会更恶化难治，这是沉痛的教训，患者必须牢记。

 

二、避免老人痴呆症

 ㈠ 老年痴呆患者一般并不是一开始就痴呆，而是先有高血压、高血脂、动脉硬化、高血糖等疾病，脑供血、供氧不足影响到神经、精神逐渐恶化而痴呆。

导致大脑神经的碘、锰、锌、铜、铁、钼、钴、硒、严重偏低，重金属铅、镉、铝大幅度超标是主因。

 ㈡ 解决办法也是按先检测头发元素，掌握数据，然后通过日常三餐食疗，饮夏威夷深层海洋水，及服一些有针对性的保健品，以求得元素逐步达到健康人平均值水平，避免老人痴呆。

开发大脑潜能：

日本医学博士春生茂雄认为，人类的左脑是记录出生后所获人生体验信息的“自身脑”，而右脑是储存人类500万年智慧的“祖先脑”。左右脑时而协同、时而对立。而对立的结果往往是左脑取胜，因为右脑不如左脑强大，又没有语言中枢，所以现代社会大部分人过着左脑为中心的生活，如果能降低左脑的兴奋度，倾听右脑的声音，人们就会获得祖先几百万年积累的智慧。

如何灵活运用右脑，春山博士认为有四个重点：

 1、掌握利导思维，养成凡事都往好的方面想的习惯，即使遇到不幸也乐观对付。

 2、参加健身运动，加强肌肉的锻炼等。

 3、养成“冥想”的习惯（就是冥想过去愉快的事情），这样会刺激A10神经，大脑就会分泌脑内吗啡。如果冥想成为习惯，就可以随时进入脑内分泌状态，这时右脑将为你提供智慧的精华。

4、摄取大脑所需的营养物质，脑内吗啡是人体生成的物质，其基本成分是蛋白质，饮食不当，会不知不觉加速老化诱发成人病。

如果在日常生活中坚持以上四点，就自然而然地成为“右脑人”。

春山茂雄研究表明：脑内吗啡可以产生“返老还童”的作用，NK细胞是著名的抗癌淋巴细胞，显微镜观察发现，脑内吗啡接触这种细胞，会使细胞年轻化，出现“返老还童”现象。淋巴细胞不仅可以杀死癌细胞，还可能杀死人体内的病原菌，所以只要人体不断地分泌脑内吗啡，就能保持淋巴细胞的年轻活力，提高身体的免疫力，这无疑会大大提高人的健康水平。另方面，通过形象思维，充分使用右脑，发挥右脑积存下来的人类500万年的智慧，无疑会使人更聪明，更好地发挥利导思维的作用，在事业上取得辉煌的成就。

背诗词，唱歌也会促进形象思维，从而促进大脑分泌脑内吗啡。

运用形象思维，发挥右脑功能有效提高记忆力、思维能力。

 ㈢ 大脑保健操

1、直角呼吸：意念“从印堂穴（两眉间的穴位）向头内吸进气，进到头顶百会穴下延线相交处（即第三脑室），停顿一下，然后将气上引从百会穴出去。又从百会穴进气至第三脑室停顿一下，与印堂延线相交再向前从印堂出气”。即意念“印堂吸，停，天门呼；天门吸，停，印堂呼”。

2、每天点按四神聪穴、养老穴、悬钟穴三个穴位，有病治病，无病可使大脑更聪明。

 ⑴ 四神聪穴

定位：正坐，先取百会，于其前后左右各1寸取穴。此穴主治头痛眩晕，失眠、健忘、痛症、偏瘫、大脑发育不全 。

     ⑵ 养老穴                                                                            

定位：在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。

此穴主治视力减退，外眼炎症，落枕，肩、背痛。

 ⑶ 悬钟穴

定位：外踝的中点上三寸，腓骨前缘。此穴主治落枕，胸胁痛，小儿麻痹，足内翻，下肢瘫痪，风湿痛，踝关节痛，多发性神经炎，血栓，闭塞性脉管炎。

 3、还要勤用脑，善于思考，这是最基本的提高智力的办法，一个人如果懒学，让头脑生锈，那是无药可医。

 

三 、优生优育与美容

据报道我国每30秒就有一个畸形儿出生。每年有80万至120万先天性畸形或弱智儿出生。原因是孕妇怀孕期间重金属有害元素铅、镉、铝、汞偏高，有益元素钙、镁、锌、铁、铜、锰、锶偏低，另维生素E也偏低。

媒体还报导，怀孕妇女若钙、镁、锌、铁、铜偏低出生婴儿体重不足5斤，身体虚弱，以后学习成绩也不好，长大工作能力也较差。为此，为保证优生优育，妇女最好怀孕前，即把身体的重金属有害元素铅、镉、汞、铝排除到最小，有益元素钙、镁、锌、铁、铜、锰、锶也调到合格，怀孕后更需要严格控制这些元素。

办法仍然是：

第一、每三个月检测一次头发，掌握有关免疫功能的14个元素，弄清那些元素偏高，那些元素偏低，若铅、镉偏高则首先要排除。第二、编煲汤料补偏低元素，降偏高元素。

第三、编日常三餐菜单补偏低元素。第四、关键是服用夏威夷海洋深层水，若有癌病的，每天要服六支(早、午、晚饭前各2支，用300ml热开水稀释)，其他病，每天4支也是饭前服用，这是确保元素平衡，实现优生优育的关键。如广州一位颜姓女士、她女儿怀孕后，先后二次检测头发元素，认真进行调理，结果生了一个8斤8两的小孩，很健康，很聪明，又听话。全家人都很高兴。每个元素的主要作用请参考《微量元素防病指南》一书。

美容：

人体如果缺铁，可引起缺铁性贫血、导致脸色苍白无华。补充铁使皮下红细胞增多，可以皮肤红润。钙维持体内细胞的正常代谢，和毛细血管内外体液正常渗透压，使血液循环更顺畅。故补铁、钙能使面色红润。

每天吃两粒维生素C，可消除由于多吃含酪氨酸多的食物（如马铃薯、红薯等食物），造成的黑色素，而使皮肤变白。

每天吃两粒抗氧化能力较强的维生素E，以消除体内不饱和脂肪酸的过氧化物的脂褐素形成的黄褐班，使皮肤白皙，

每天还吃两粒维生素A，使皮肤柔软细嫩，避免皮肤干燥、粗糙，失去光泽。每天还要食一个苹果（因苹果含锌较高）及多食植物油使皮肤光滑滋润。

采用上述措施三、四个月皮肤就变得白、嫩、滑，但维生素C食得过量，会使体内有益元素含量下降，因此要坚持每二、三天食一次多元素煲汤料，免影响健康。

锌能提高性功能，刺激第二性征发育，因此，若检测头发证实锌偏低，每天饭后吃二粒葡萄糖酸锌及维生素E一粒，坚持一段时间后，乳房就会丰满坚挺。

每天能服用螺旋藻也很好，据资料介绍，它除具有降血压、血脂、血糖，防癌、抗幅射功能外，因它还含有色氨酸，对男人能避免睾丸退化萎缩，对妇女有保青春年华、不易衰老的作用。

此外，体育运动是健美之道，每天坚持体育锻炼半小时至1小时，可有健康、健美双效。

 

四. 如何提高视力、听力、保护牙齿？

 ㈠  微量元素与视力

人的视力与微量元素硒、锌、镁、铜、钴及维生素A、B2、C、E有关，这些元素补充到合格，维生素也不缺，就可以避免白内障，保持良好视力。对钴要特别注意，钴的合格值0.06PPM，若小于0.03PPM，则随时会引发青光眼，青光眼发作，一夜之间有可能盲了眼。为此要立即煲杞子、玉竹、瘦肉汤连食七、八次，即可解危为安。

 ㈡ 微量元素与听力。

听力下降主要是肾虚引起，关键是钙、镁、锌、铁、铜、锰、硒、钴、镍、铬偏低，钼偏高，铅、镉超标所致。

解决办法是抓日常三餐食疗： 1.是编煲汤料； 2.编日常三餐食谱，多选编低元素食物； 3. 服食夏威夷海洋深层水，若有癌症威胁，一天要食6支，有心血管病、糖尿病威胁要食4支，一般健康人可服2支； 4. 每周煲二次治疗肾虚的煲汤料（用猪骨煲杜仲红枣、花生、黄豆）；5. 每天做瞬间强肾操3-5分钟（操法： ㈢ 保护牙齿

 1、钙、铁、锶、锰是牙齿发育及坚固的重要元素如发检偏低，要及时补充。

 2、小食甜食避免龋齿，如巳发炎，牙齿、牙艮红肿痛，可饭后服两粒葡萄糖酸锌，两粒维生素B2，一粒红桃K。也可在患处涂滴夏威夷海洋水原液。

 3、每天饭后刷牙并用茶水嗽口，可消炎杀菌。

五、强化肾功能。

肾的生理功能，按中医理论：肾藏精主管人体生长发育，繁殖后代；肾主骨生髓，通于脑；肾主水液，主纳气，肾开窍于耳，其华在发。

肾气足，脑髓充赢，六神保养，思路敏捷，记忆力强。肾气充盈，气化水液，膀胱开闭，尿排出；肾气充旺，呼吸平顺；肾充盈上血于耳，耳能辨八音；肾精上濡于发，下达贰阴，大小便正常。

人到中老年，在健康基础上，还要强化肾功能，才能有充沛的精力，可以保持工作和学习的活力。

为此，可采取如下措施：

 ㈠ 每天服用夏威夷海洋深层水2支以上。平衡元素。

 ㈡ 防治肾虚汤：用猪骨煲杜仲、红枣、花生、黄豆，每周两次。

杜仲：补肝肾、强筋骨治肝肾虚弱、腰膝酸痛、下肢乏力、阳萎、尿频等症（一次用量10-15克）。红枣、花生、黄豆富含钙、镁、锌、铁、锰、硒、钴、镍、铬、磷、钒、钼等元素，有效治肾虚。

 ㈢ 每周食两次肉苁蓉煲粥。

肉苁蓉性味甘、咸、温，归肾大肠经，功用： ⑴ 补肾益精，治肾虚阳痿，腰膝酸痛，妇女不孕。 ⑵ 滑肠通便，治老人体虚，产后血虚，肠燥便泌。

 ㈣ 每周食一次中药：淫羊藿10克、锁阳10克、巴戟天10克。石斛10克、煲水饮有效治腰膝酸软，夜多小便，下肢乏力，阳痿等症状。

 ㈤ 性功能与肾功能直接相关，在日常三餐中充分将硒、钙、锌、锰补到合格，硒、钙能促进精子成熟，锌能提高精子数量和质量，锰能提高精子活力。性功能越强，人的精力越充沛，即使巳年老，也还能坚持每天工作和学习。

 ㈥ 每周服食1-2次党参、北芪、红枣煲水，以补血补气。

㈦ 每周炖一次人参须水，可大补元气。

㈧ 每天上、下午各服螺旋藻一次，据说一克螺旋藻营养相当于1000克菜蔬的营养量，而且具有降血脂、血压、血糖、防癌、防幅射功能，因它还含有色氨酸，对男人能避免睾丸退化萎缩，对妇女有保青春年华不易衰老。

㈨ 每天坚持体育锻炼半小时至1小时

 1、最好炼智能气功，

2、每天做瞬间强肾操3-5分钟（操法：双手握空拳置于背后肾俞穴上提脚根上下震动，肾俞发热可停）。

3、点按中科院祝院士提出的合谷、内关、足三里三个穴位，做腹式呼吸及下蹲上提运动，长期坚持对健康很有好处。

 ㈩ 保持思想乐观状态

上述各项是我们的体会与实践，虽然我们巳年越八十，仍能每天工作、学习六、七个小时，这都是得益于微量元素医学知识及坚持劳作与运动。

 

参考文献

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